hits

TRENING / KOSTHOLD

SLIK SER MITT TRENINGSPROGRAM UT

Styrke: 5 dager i uken. Cardio: Hver dag om jeg fr til + trappe lp. Jogger kuls lypa, eller lyslypa. Er jeg sliten gr jeg lypen isteden.  Mandag: Bein, og rumpe. kta mi finner du&n...

DETTE SPISER JEG TIL FROKOST HVER DAG

Havregryn + Vann + Protein pulver  I starten syns jeg havregryn smakte lim. Jeg HATA det. Grua meg til frokosten hver dag, men du lrer deg like det. N har jeg funnet min mte lage den...

DAGENS KT! BEIN OG RUMPE

Kneby 10 x 20kg  8 x 30kg  6 x 40kg  4 x 50kg  2 x 60kg  4 x 50kg  6 x 40kg  8 x 30kg 10 x 20kg Strak mark m/ kettlebell 10 x 4  S...

NED 10KG FR SOMMEREN

For ca 1r siden, gikk jeg ned 10kg. Dette ved hjelp av programmet/dietten Feminin Fysikk. Jeg har fortsatt 10kg igjen, som jeg nsker ta av. Derfor har jeg valgt starte p diett igjen. Sk...

DENNE TIGHTSEN M DU HA!

  TIGHTS HER <- N -30% Denne tightsen l i pakken jeg fikk fra tights.no idag. Den er utrolig god p. Ikke noe ubehagelig, og sitter godt. Vurderer kjpe meg en til, men vil t...

HANDLE LISTE FR DIETT START

Dette er min handle liste p ting jeg mangler TIGHTSER SPORTS BH GENSER BCAA PRE WORKOUT PROTEIN PULVER  VANNDUNK SMARTSHAKE SLIM VITAMINER ++ Fikk handlet en del av lista over p...

STARTER DAGEN INNOM TIGHTS.NO

Alts.. Herreguuud jeg elsker sjokolademelk. P mandag begynner jeg p diett, s da blir det ikke fler slike frokoster p en stund. Btw har du smakt disse Kornmo knekkebrdene? De er utrolig gode p...

ADIDAS NMD ALL WHITE

    IM IN LOVE  ADIDAS NMD R1 Se p de skoa !? De er helt perfekte!! Jeg har aldri fr flt denne "kjrligheten" for sko. Haha Hva er det som skjer? De siste 30 dagene har je...

TILBAKE P DIETT

  God morgen :) S utrolig digg vre tilbake i rutiner, og ikke minst p diett. Merker allerede at kroppen endrer seg. Er kun p min andre dag, men fler det kommer til g bra. Har rik...

RETS FRSTE TRENING

Wow.. Det er 2 januar allerede. Tiden gr s utrolig fort. Fler ikke det er lenge siden jeg telte ned dagen til desember. Jeg begynner 2017 med en treningkt. Alts jeg begynner 2017 idag jeg. Ig...

STPOTET CHIPS

Var veeeldig godte syk, og hadde veldig lyst p potetgull. Etter som jeg gr p diett skal jeg vre veldig forsiktig. Sto laget stpotet fries. S tenkte jeg " hvorfor ikke ta ostehvelen lage...

SUNN OG GOD SPELTLOMPE LASAGNE

    Idag ble det speltlompa lasagne til middag. Dette er frste gang jeg lager, s var veldig spent. Det smakte utrolig godt. Helt utrolig at det er sunt spise. Det er jo s mye m...

CHEATDAY

YES!! Idag er det lrdag IGJEN! Dagene gr utrolig fort. Det betyr at etter jobb idag skal jeg rett p butikken, kjpe meg akuratt det jeg vil!!! Den flelsen av glede seg snn til mat/godteri ...

GOD MORGEN

Dette ble min frokost idag! Disse protein panekakene smaker s godt! De smaker s klart ikke som vanlig pannekaker, men helt perfekt ifht at det er protein pannekaker!    Med fro...

IKKE GLEM PUSH DEG SELV, KROPPEN ORKER MER ENN DU TROR. DAG 5 SNART OVER.

Greide ikke tanken p havregrt med vann idag. S frokosten ble Yoplait yoghurt. Alt for lite men bedre enn ingenting. Den smaker veldig godt, og ikke kunstig. Tar den noen ganger til kveldsmat ogs...

CHEAT DAY

Juksa litt.. Har jo bare gtt p diett siden onsdag. S skulle jo egentlig ikke skeia ut igr. Vi mennesker har en tendens til vre litt for snille mot oss selv snn sett. Av alle steder jeg kunn...

MIDDAGS TIPS

Denne er litt fy fy for min diett. MEN jeg har litt min egen denne gangen med masse tips fra den jeg gikk p sist. S p lrdager tar jeg meg "friheten" til kose meg med denne til frokost. Den sm...

DETTE ER MIN DIETT FROKOST

Dette er hva jeg spiser, og fr i meg til frokost hver eneste morgen!!!  Havregrt, med kanel p toppen. Jeg lager havregrt med kun vann. Det smaker ikke super godt, men det gr ned, er sunt...

PROTEIN PANNEKAKER

Sist prvde jeg protein pannekakene fra Protein Fabrikken. De syns jeg rett og slett smakte DRITT. Mye mulig jeg gjorde noe feil. Ikke veit jeg. Har de enda s fr kanskje prve blande annerledes...

DAG 1 FEMININ FYSIKK

God morgen :D  N sitter jeg venter p at min gode venninne Nina skal hente meg. Vi skal p spinning kl 09:30, etter fulgt med core kl 10. Kjenner det er tungt st opp n som det ikke ...

MIN MOTIVASJON FOR N DRMMEKROPPEN

God kveld kjre leser :)  Selvom jeg ikke er verdens hyppigste blogger om dagen, er det fortsatt mennesker innom bloggen min. Det setter jeg utrolig stor pris p. De siste dagene har jeg ik...

4 AV 10 UKER MED FEMININ FYSIKK OVERSTTT !

God morgen ! :D    N p onsdag var mine 4 uke med Feminin fysikk over. Og jeg er n i min 5 uke. Det har gtt helt sykt(!?) fort! Hvem hadde trodd det? Jeg er halvveis alt. Ten...

FRSTE UKE GJENNOMFRT

Da er uke en over for meg. Gtt ned 5kg(!!!) og gtt inn 12,4 cm tilsammen!!! Dette er veldig motiverende. Det skal ogs sies at jeg har vrt SYKT flink! I gr trente jeg fr jobb, s gikk/sto...

FEMININ FYSIKK - NY KROPP P 10 UKER

  Har du hrt om Ronny Skoglunds Feminin fyikk? Eller fitness solution? Ikke? Da br du flge med her.   OM FEMININ FYSIKK  Feminin Fysikk er ditt verkty med planer p tre...

TIL ONSDAG SKAL JEG KLARE 1MIL!!!

Hadde veldig liten trenings lyst nr jeg satt meg i bilen. Drakk pwo p veien. Gikk 10min p mlla - ble god varm! Satt meg p sykkelen klar for 20min greie 1mil idag!! Jeg var jo S nr i g...

ALLEREDE GTT NED 1KG / DAG 2 - SYKEHUSDIETTEN

Ja.. suppa smaker dritt. Jeg er gruer meg litt til hver gang jeg skal spise den. MEN den gjr jo s jeg gr ned i vekt! S da er den absolutt verdt det. Og det er snakk om 1 uke av livet mitt.. Sam...

I MORGEN BEGYNNER JEG P SYKEHUSDIETTEN

God kveld :) I mitt forje innlegg fortalte jeg dere at jeg skal flge en 4 ukers plan, for g ned en strrelse. Fr dette nsker jeg er kick-start/detox. Jeg nsker en sunnere livsstil og et sun...

NED EN STRRELSE P 4 UKER!

Stram opp og kom i formHer om dagen var jeg i butikken handlet, da kom jeg over denne perfekte boken. Jeg begynte bla litt i den fikk mye inspirasjon, og motivasjon. Denne boken kunne jeg ikk...
Victoria Kirkerud

Victoria Kirkerud

26, Sarpsborg

26 r, og kommer fra Sarpsborg. Jeg er utdannet frisr, og brenner for yrket mitt. Denne bloggen vil handle om mitt liv. Kontakt : VictoriaKirkerud@Hotmail.com

Kategorier

Arkiv